salut à tous,
voilà un petit prog d'entraînement pour cette semaine
tous les midis natation
lundi: 14h30 2h de vélo puis 1h de course (mettre vos baskets dans un sac à dos , on laissera les vélos chez moi)
mardi: 14h30 3h de vélo dt 3x10mn allure half puis course à l'endroit habituel à 19h ( je serai absent)
mercredi : 14h 3h de vélo puis 1h course (mettre vos baskets dans un sac à dos , on laissera les vélos chez moi)
jeudi: 14h 3h de vélo puis 1h course (mettre vos baskets dans un sac à dos , on laissera les vélos chez moi)
vendredi : 14h30 2h de vélo puis 1h de course (mettre vos baskets dans un sac à dos , on laissera les vélos chez moi)
samedi, dimanche à voir plus tard
arno
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